“Lyhytterapia on matalan kynnyksen apua elämän haastaviin tilanteisiin – terapiaa ihan tavallisille ihmisille. Lyhytterapiassa asiakas pääsee keskustelemaan ajankohtaisista haasteistaan nopeastikin, eikä tulijalla tarvitse olla lääkärin lähetettä tai diagnoosia.” (lähde: Lyhytterapeuttiyhdistys ry)

Lyhytterapiassa voidaan käsitellä monenlaisia elämän pulmakohtia ja tyypillisiä aiheita ovat esimerkiksi haasteet työssä tai opinnoissa, ahdistuneisuus, masentuneisuus, ihmissuhteet ja haasteet jaksamisessa. Asiakkaana sinä päätät keskustelun aiheen tai aiheet, ja keskustelu etenee sen mukaan. Keskustelusta ei tehdä kirjauksia esimerkiksi Oma kantaan tai muihin järjestelmiin. Näin keskustelut säilyvät täysin luottamuksellisena, meidän välillä.

Edustan ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa, mikä on lyhytterapian suuntauksista yleisin. Muita lähestymistapoja ovat esimerkiksi kognitiivinen ja integratiivinen lyhytterapia. Monesti asiakas tulee tapaamiselle mielessä jo pyörineen haasteen tai ongelman kanssa. Haastetta tai ongelmaa tarkastellaan hetki menneisyyden kautta, mutta painopiste on nykyhetkessä ja tulevassa.

Lyhytterapiaa on kestoltaan erilaista ja voit hyötyä jo yhdestä tapaamisesta. Tyypillisesti lyhytterapia kestää 5-15 tapaamiskertaa. Sopiva tapaamiskertojen määrä riippuu monestakin asiasta, muun muassa käsiteltävien aiheista.