Tervetuloa verkkosivuilleni! Olen Alisa Huttunen (sosiaalipsykologi YTM) ja tarjoan matalan kynnyksen keskusteluapua lyhytterapian muodossa. Kouluttaudun ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi ja valmistun syksyllä 2025.
Mitä on lyhytterapia?
“Lyhytterapia on matalan kynnyksen apua elämän haastaviin tilanteisiin – terapiaa ihan tavallisille ihmisille. Lyhytterapiassa asiakas pääsee keskustelemaan ajankohtaisista haasteistaan nopeastikin, eikä tulijalla tarvitse olla lääkärin lähetettä tai diagnoosia.” (lähde: Lyhytterapeuttiyhdistys ry)
Lyhytterapiassa voidaan käsitellä monenlaisia elämän pulmakohtia ja tyypillisiä aiheita ovat esimerkiksi haasteet työssä tai opinnoissa, ahdistuneisuus, masentuneisuus, ihmissuhteet ja haasteet jaksamisessa. Asiakkaana sinä päätät keskustelun aiheen tai aiheet, ja keskustelu etenee sen mukaan. Keskustelusta ei tehdä kirjauksia esimerkiksi Oma kantaan tai muihin järjestelmiin. Näin keskustelut säilyvät täysin luottamuksellisena, meidän välillä.
Edustan ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa, mikä on lyhytterapian suuntauksista yleisin. Muita lähestymistapoja ovat esimerkiksi kognitiivinen ja integratiivinen lyhytterapia. Monesti asiakas tulee tapaamiselle mielessä jo pyörineen haasteen tai ongelman kanssa. Haastetta tai ongelmaa tarkastellaan hetki menneisyyden kautta, mutta painopiste on nykyhetkessä ja tulevassa.
Lyhytterapiaa on kestoltaan erilaista ja voit hyötyä jo yhdestä tapaamisesta. Tyypillisesti lyhytterapia kestää 5-15 tapaamiskertaa. Sopiva tapaamiskertojen määrä riippuu monestakin asiasta, muun muassa käsiteltävien aiheista.
Mitä lyhytterapia ei ole?
Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa, mikä tarkoittaa sitä, ettei lyhytterapia sovellu jo kroonistuneihin mielenterveysongelmiin. Psykoterapiaa tarjoavat psykoterapiakoulutuksen käyneet psykoterapeutit, joilla on Valviran myöntämä pätevyys toimia psykoterapeuttina. Psykoterapiasta on mahdollista hakea Kela-korvausta kuntoutuspsykoterapian kautta, lyhytterapiasta ei ole mahdollista hakea Kela-korvausta. Lisätietoja Kelan kuntoutuspsykoterapiasta löydät täältä.
Lyhytterapia ei ole myöskään lyhyt psykoterapiaa. Lyhyt psykoterapia tarkoittaa lyhyttä, esimerkiksi 10-20 kerran psykoterapiaa.
Mikäli olet epävarma soveltuisitko lyhytterapian asiakkaaksi, ohjaan sinut tarvittaessa eteenpäin oikean avun piiriin. Voit olla yhteydessä minuun joko yhteydenottolomakkeen kautta tai sähköpostitse alisa.huttunen@gmail.com ja viestissäsi voit kertoa tilanteestasi sen verran mitä haluat.
Lyhytterapia-palvelut
Tällä hetkellä tarjoan kolmea eri palvelupakettia. Ensimmäinen palvelupaketti on maksuton tutustumiskäynti. Kaksi muuta palvelupakettia tarjoan opiskelijahinnoin, koska lyhytterapeutin opinnot ovat vielä kesken. Toinen näistä sisältää yhden tapaamiskerran, toinen sisältää viisi tapaamiskertaa. Mikäli toiveissasi on jokin muu tapaamiskertojen määrä, olethan yhteydessä niin katsotaan yhdessä sinulle sopiva paketti.
Maksuton
Tämä paketti sisältää yhden tutustumiskäynnin, joka on kestoltaan 20 min. Tutustumiskäynti järjestetään etäyhteydellä, voit itse valita sopivimman tavan (video tai puhelin). Tutustumiskäynnin tarkoituksena on se, että voit tutustua minuun ennen kuin haluat sitoutua lyhytterapiaan. Tapaamisella käymme läpi mm. mistä haluaisit lyhytterapiassa keskustella ja onko sinulla toiveita liittyen lyhytterapiaan. HUOM: tutustumiskäynti ei sido sinua mihinkään.
40,00€ (sis alv.)
Tämä paketti sisältää yhden lyhytterapia-tapaamisen. Yksi tapaaminen on kestoltaan 45 min. Tapaaminen järjestetään etäyhteydellä, voit itse valita sopivimman tavan (video tai puhelin). Tämä paketti sopii sinulle, mikäli haluat keskustella yhden tapaamisen verran tai valita yksittäisiä tapaamisia ilman sitoutumista useammalle kerralle. Lasku lähetetään tapaamisen jälkeen. Tapaamisella keskustelemme juuri niistä aiheista, joista haluat keskustella.
175,00€ (sis alv.)
Tämä paketti sisältää viisi tapaamiskertaa. Yksi tapaaminen on kestoltaan 45 min. Tapaaminen järjestetään etäyhteydellä, voit itse valita sopivimman tavan (video tai puhelin). Tämä paketti sopii sinulle, mikäli sinulla on tarvetta useammalle keskustelukerralle. Paketin lasku lähetetään ensimmäisen tapaamisen jälkeen. Tapaamiset voidaan järjestää toivomasi aikavälin sisällä, esimerkiksi kerran viikossa, joka toinen viikko tai kerran kuukaudessa. Tapaamisilla keskustelemme juuri niistä aiheista, joista haluat keskustella.
Ajanvaraus ja yhteydenotto
Ajanvaraus tapahtuu toistaiseksi yhteydenotto-lomakkeen kautta, myöhemmin ajanvarauskalenterin kautta. Aikaa varatessasi täytäthän ainakin sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi. Viestikenttään voit lyhyesti kertoa tilanteestasi tai asioista, joista haluaisit keskustella. Kerro myös, mikäli olet kiinnostunut tutustumiskäynnistä. Samalla voit myös ilmoittaa, jos sinulla on toiveita tapaamisen ajankohdalle. Aikoja löytyy pääosin arki-iltaisin ja viikonloppuna, yksittäisiä päiväaikoja löytyy myös.
Mikäli sinulla jäi jotakin kysyttävää mieleen, otathan yhteyttä lomakkeen kautta niin palaan sinulle asiaan mahdollisimman pian.